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吳忠新區醫院

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秋燥癥

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病理探究編輯
“人和自然相應”是中醫養生的基本思想。秋令時節,秋高氣爽,氣候干燥,草木衰敗,萬象蕭條,人體內的肺相對旺盛,秋燥傷人,主要表現為干燥。干燥的空氣使皮膚和粘膜干燥或脫屑、血液循環減少、皮膚彈性減弱、表皮再生能力緩慢、皮膚起皺皸裂。對于天地間蕭條衰落的景象,人就常易觸景生情,出現積怨郁悶、坐立不安、情緒急躁等精神上、肉體上的“秋乏”現象。
醫生攻略編輯
調節飲食秋季氣候干燥,極易造成津液缺乏,損陰傷肺,在飲食上就要以護陰防燥、滋腎潤肺為主。根據“燥則潤之”的原則,秋天應適量多飲些開水、淡茶、豆漿、牛奶。還應多吃些生梨、蘿卜、豆腐、芝麻、銀耳、板栗、蓮藕、甲魚、鴨肉、鴨蛋、柿子、菱角、橄欖、香蕉以及中藥蓮子、山藥、扁豆、紅棗等平補清補之品,同時還應少吃冷飲以及辣椒、生姜、大蔥、生蒜、胡椒、花椒、烈性酒等燥熱辛辣之物。
情緒樂觀秋風掃落葉,常常容易使人觸景生情,特別是老年人,更易回憶往事,感嘆今夕。因此,老年人要經常參加一些有益的文娛活動,如唱歌、跳舞、下棋等可使身心愉悅,情緒樂觀,從而避免由于消極的自我暗示,如“人老不中用了”,使老人產生衰老感、失落感、自卑感等等。
注意養肺早晨選擇空氣清新處,先調勻呼吸,緩緩吸入清氣,當吸至最大限度時,再慢慢呼出。呼氣時,牙關要輕閉,并輕念“噬”字,待氣全部吐出后,再吸清氣。這樣一呼一吸,連續30次。久之,便能調養肺氣,預防感冒,保持肺氣清肅。同時在起居上要做到早睡早起。
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